Niezliczone są korzyści z bycia twórczym. Co najlepsze, niezliczone są też możliwości bycia twórczym w codziennym życiu. Można twórczo gotować, nawet codzienne obiady.
Można twórczo się ubierać, albo ubierać przestrzeń wokół siebie. Można być twórczym w relacji z partnerem lub dzieckiem, nie powielając tych samych schematów zachowania, ale próbując czegoś nowego – nowych tematów do rozmów, nowych zabaw, nowych reakcji na zachowania rodziny. Można być twórczym w seksie. Można też twórczo rozwijać swoje talenty muzyczne, plastyczne, literackie.

Dlaczego być twórczym? A dlaczego nie? Twórczość jest odpowiedzią na rutynę, nudę, monotonię, schematy. Żeby być twórczym, potrzebna jest odrobina odwagi, żeby przełamać coś, co jest utrwalone, albo narzucone. A jeszcze wcześniej potrzebne jest jakieś pytanie, zawahanie się, pauza, która może brzmieć „Dlaczego zawsze tak to robię? Czy mogę to zrobić inaczej?” A potem tylko eksperymentować, działać. Jestem przekonana, że każdy z nas może być twórczy, bo każdy był kiedyś twórczy. Dzieci nie boją się eksperymentów, twórczego działania, oglądania od spodu tego, na co wszyscy patrzą tylko od góry.

A co daje twórczość trzeźwiejącym?

  • Pomaga poradzić sobie ze wstydem. Badania pokazują, że osobom uzależnionym od seksu łatwiej jest pracować nad wstydem poprzez symbol, sztukę.
  • Sprzyja regulowaniu emocji. Kreatywność udrażnia kanały emocjonalne, które z jakiś powodów są zablokowane. Twórcze zajęcia i kontakt ze sztuką może pomóc obniżyć stres, uwolnić smutek, oswoić lęk.
  • Wspiera i rozwija umiejętność zabawy. Ludzie, którzy zostali w życiu głęboko zranieni, zatracają umiejętność beztroskiej zabawy, zwłaszcza na trzeźwo. Akt twórczy pomaga rozluźnić się, poczuć pewnie i bezpiecznie ze sobą i otwiera drogę do zabawy.
  • Stwarza możliwość doświadczania „przepływu”. Przepływ to bycie zanurzonym w procesie, całkowicie pochłonięcie tym, co robisz. Doświadczanie przepływu daje nam poczucie bycia spełnionymi i szczęśliwymi.

Powyższa lista nie wyczerpuje oczywiście korzyści wynikających z bycia twórczym w życiu i trzeźwieniu. Zapraszam do dzielenia się, jak wy twórczo trzeźwiejecie i co wam to daje.

PS. czy słowo „twórczy” nie jest o niebo piękniejsze od „kreatywny”?

Źródła D. Sack, 7 Way Creativity Supports Addiction Recovery, „Psychology Today” ttps://www.psychologytoday.com/blog/where-science-meets-the-steps/201710/7-ways-creativity-supports-addiction-recovery. M. Wilson, Creativity and Shame Reduction i Sex Addiction Treatment, „Sexual Addiction and Compulsivity”, vol. 7, Iss. 4, ss. 229-248, http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10720160008403699.

Zobacz inne posty