Ta strona używa COOKIES!

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki.

Głód w uzależnieniu jest bardzo złożonym zjawiskiem. Dla osoby decydującej się na zdrowienie i pracę nad abstynencją to bardzo trudny moment. Jak sobie z nim radzić. Jest wiele narzędzi, które mogą Ci pomóc. W kolejnych wpisach będę dzielił się tymi, które przetestowali moi pacjenci i uznali je za skuteczne.
Zaczynamy od techniki : „Co potem”.
Twój mózg w momencie głodu będzie fragmentarycznie „widział” rzeczywistość tzn. napięcie i ulga jaka przyjdzie jeśli ulegniesz głodowi. Twoim zadaniem jest więc „pomóc” Twojemu umysłowi zobaczyć cała rzeczywistość, czyli miedzy innymi to co DOKŁADNIE będzie się działo po tym jak ulegniesz głodowi. Zadaj sobie następujące pytania i spróbuj na nie szczerze odpowiedzieć. Spróbuj poczuć emocje po każdej odpowiedzi. Bądź dokładny i realistyczny.

Jak usune ślady masturbacji?
Jakie uczucia będę przeżywał rano ,co myślał o sobie?
Co zobaczę w moich oczach jak po wszystkim spojrzę sobie w oczy?
Jak spojrzę w oczy żonie?
Jak to wpłynie na moje poczucie własnej wartości, poczucie pewności siebie?
Pomyśl jakie cele się ode mnie oddalą?
Jakie 3 rzeczy są dla mnie najważniejsze i i jak powrót do nałogu na nie wpłynie?
Jak mój nawrót wpłynie na rolę ojca jaką pełnie , jak wpłynie na moje dzieci?
Jakie konsekwencje tkwienie w nałogu ma dla rozwoju mojej córki , syna?