Głód w uzależnieniu jest bardzo złożonym zjawiskiem. Dla osoby decydującej się na zdrowienie i pracę nad abstynencją to bardzo trudny moment. Jak sobie z nim radzić. Jest wiele narzędzi, które mogą Ci pomóc. W kolejnych wpisach będę dzielił się tymi, które przetestowali moi pacjenci i uznali je za skuteczne.
Zaczynamy od techniki: „Co potem”.
Twój mózg w momencie głodu będzie fragmentarycznie „widział” rzeczywistość tzn. napięcie i ulga, jaka przyjdzie jeśli ulegniesz głodowi. Twoim zadaniem jest więc „pomóc” Twojemu umysłowi zobaczyć cała rzeczywistość, czyli między innymi to, co DOKŁADNIE będzie się działo po tym jak ulegniesz głodowi. Zadaj sobie następujące pytania i spróbuj na nie szczerze odpowiedzieć. Spróbuj poczuć emocje po każdej odpowiedzi. Bądź dokładny i realistyczny.Jak usunę ślady masturbacji?
Jakie uczucia będę przeżywał rano ,co myślał o sobie?
Co zobaczę w moich oczach jak po wszystkim spojrzę sobie w oczy?
Jak spojrzę w oczy żonie?
Jak to wpłynie na moje poczucie własnej wartości, poczucie pewności siebie?
Pomyśl jakie cele się ode mnie oddalą?
Jakie 3 rzeczy są dla mnie najważniejsze i jak powrót do nałogu na nie wpłynie?
Jak mój nawrót wpłynie na rolę ojca, jaką pełnie, jak wpłynie na moje dzieci?
Jakie konsekwencje tkwienie w nałogu ma dla rozwoju mojej córki , syna?

Zobacz inne posty

  • Filtry

    Jeśli walczysz z nawykowym oglądaniem pornografii (lub chcesz ochronić dzieci), filtr to nie „magiczny korek” — ale bywa jednym z najbardziej praktycznych elementów planu zdrowienia. Od tego zaczynamy. Jeśli nie zrobisz tego kroku będzie tracił kolejne miesiące ,a może lata.

  • Porno a młodzież

    Wpływ pornografii na rozwijający się mózg Mózg młodego człowieka – szczególnie w okresie adolescencji – charakteryzuje się wysoką neuroplastycznością. Oznacza to, że jest niezwykle podatny na wpływy środowiskowe, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Ekspozycja na treści pornograficzne w tym okresie

  • AI seks

    Nowe, gorsze porno

  • Czym jest PIED

    Czym jest PIED? PIED, czyli zaburzenia erekcji wywołane pornografią, to trudności w osiągnięciu lub utrzymaniu wzwodu podczas kontaktów intymnych, które wynikają z długotrwałego, intensywnego oglądania treści pornograficznych. Osoby cierpiące na PIED mogą nie mieć problemów ze wzwodem podczas masturbacji do